Barretta ai cereali
Ingredienti
Ingredienti per 1 teglia (circa 15–20 barrette)
100g di mandorle
100g di nocciole
100g di albicocche secche
10 datteri snocciolati (circa 80–100g)
50g di semi di girasole
50g di semi di zucca
100g di mirtilli rossi essiccati, uvetta o frutti rossi misti essiccati
2 cucchiaini di scorza grattugiata di un’arancia bio + succo
50g di olio di cocco
100g di confettura di albicocche Darbo
50g di burro di frutta secca (es. burro di mandorle)
1 cucchiaino di cannella
½ cucchiaino di vaniglia in polvere
¼ cucchiaino di sale
Preparazione
Preriscalda il forno a 170 °C (statico sopra e sotto). Rivesti una teglia (circa 25×18 cm o simile) con carta da forno.
Trita grossolanamente mandorle, nocciole, albicocche e datteri con un coltello o un mixer. Mettili in una ciotola capiente insieme ai semi di girasole, semi di zucca e alla frutta secca. Grattugia la scorza d’arancia direttamente nella ciotola.Spremi l’arancia e scalda delicatamente il succo in un pentolino con olio di cocco, confettura di albicocche Darbo e burro di frutta secca, finché il composto risulta omogeneo. Versa il composto caldo sugli ingredienti secchi. Aggiungi cannella, vaniglia e sale. Mescola accuratamente con un cucchiaio grande o con le mani, fino a quando tutto è ben amalgamato.
Distribuisci il composto in modo uniforme sulla teglia preparata e pressalo bene con le mani umide o con il dorso di un cucchiaio (importante per ottenere barrette compatte).
Cuoci al centro del forno per 20–25 minuti, finché leggermente dorate. Sforna e lascia raffreddare per circa 45 minuti prima di tagliare a barrette. Opzionale: decora le barrette con una striscia di carta da burro e un nastrino.
Consiglio:
Se il composto ti sembra troppo secco, aggiungi 1–2 cucchiai di miele o 10g di olio di cocco in più.
Se invece è troppo umido, aggiungere 2–3 cucchiai di fiocchi d’avena o frutta secca tritata.
Le barrette si conservano per 1–2 settimane in un contenitore ermetico, e ancora più a lungo se tenute in frigorifero.
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